انت مضغوط و لا ضاغط نفسك الحلول الخطوة الرابعة

- رتب اولوياتك في الحياة صح الأهم فالأهم وأولهم صلتك بربك ثم صحتك ثم،ثم الخ.

- حاول ما تشيلش ضغط مش موجود، مثال شخص على خلافات مع مديره في العمل وفجأة اتصل به و طلب مقابلته، فتجده مرعوب و عقله يقول يا ترى هو طلبنى ليه؟ تلاقى فيه مصيبة حصلت يا ترى هو طلبنى ليه و يظل مهموم إلى أن يقابله و يجد انه طلبه في موضوع بسيط حسب كلامه و يقول يا ليتنى فكرت صح و لم أحمل الهم طوال هذه الفترة.