التوتر، الضغوط ، الامراض النفسجسمانيه، التعامل مع الضغوط

- معظم الناس يعتقدون أنهم سيستريحون لو حققوا هدف ما و يربطون سعادتهم بهذا الهدف، وإن لم يحدث فتجدهم مهمومين و شايفين الحياه كلها وحشه ، مثال لذلك بنت لم تتزوج بعد ( كما نقول ليس في الورد عيب أي تملك كل شيء وسنها صغير) و لكنها ترى زميلاتها و الأصغر منها تزوجوا وأنجبوا أطفالا فتجدها مهمومة  باستمرار ومتوترة، فنقول لها أنت ضاغطة نفسك ليه بينما هذا الأمر ليس بيدك و أنه رزق من الله و له ميعاد .- يوجد شخص يذهب إلى الماضي ويستحضر منه أشياء سيئة كثيرة واحباطات ومشاعر مؤلمة تجاه أشخاص أو تجاه الحياة وكأنه يضعها بشنطة ويحملها على كتفه ويظل يحملها في كل تحركاته في الحياة وهي عبء عليه ويشعر أنه مضغوط، ويوجد شخص آخر يذهب إلى المستقبل و يستجلب شوية خوف و تصورات سيئة عما سيحدث بالمستقبل و كأنه يضعها بشنطة و يحملها على كتفه الثاني و يظل هكذا طوال حياته يعانى من ثقل الشنطة أو الشنطتين والذى يظهر عليه على شكل التوتر و القلق والأعراض النفسجسمانية و الاضطرابات النفسية.
- ويوجد شخص يعيش دورالمظلوم في الحياة، نعم ربنا عليه كثير ودائم الشكوى.  فهو لا يفعل أي شيء لإصلاح حياته بل هو دائم الشكوى بأنه مقهور، أو فعل به كذا، وأن الذين حوله يعاملونه بطريقة سيئة، أو مسحور أو ممسوس أو أي شيء غيبي بحيث لا يكون له يد فيه ، و يعتبر أن أي فشل له سببه الاخرين فهم مش سايبينه في حاله، واذا سألته ماذا فعلت لإصلاح حياتك والتعامل مع الضغوط أو البشر من حولك نجده يقول المشاكل بتيجى لحد عندي، ولكن ماذا فعلت لتدافع عن حياتك لا شيء إلا الشكوى .-ويوجد شخص مضغوط لأنه طوال ما هو يتحرك في الحياة يشعر أنه تحت المجهر و كل من حوله ينظر إليه ، هذا بيتكلم عليه وهذا بيحسده ، بيسخر منه ، عاوز يؤذيه.
- ويوجد شخص لا يستطيع النوم في الليل لأنه لا يستطيع أن يسامح فتجده طول الليل يفكر في كل من آذاه و كيفيه رد الإساءة له. - و يوجد شخص يرى كل شيء في الدنيا سيء ، البلد، الناس ، الفلوس ،العيشة، المعيشة، الزوجة ،الأولاد. - ويوجد شخص يكره الدنيا ويكره نفسه ومكتئب و لا يلاحظ أن تناوله للمخدرات  السبب في كل ما يعانى . - ممكن يكون فيه إنسان مضغوط فعلا ليس عنده وقت يفكر، الضغوط الفعلية تحيطه من كل مكان ، مثلا دخله ضعيف جدا و بالكاد يصرف على نفسه و من يعول يعنى طول يومه مطحون لكى يوفر الأساسيات إن وفرها ، انسان آخر مريض أو ابنه أو بنته أو زوجته أو أحد ممن يعول مريض و لا يستطيع الانفاق  على مرضهم ، الزوجة اللى زوجها مش كويس و هي عايشه معاه  بالعافيه علشان خاطر العيال و العكس صحيح.- الانسان الذى يعيش و كرة نار داخله ( مشكلة ما قديمة أو حديثة لا يجد لها حلا و تجعل مشاعره مضطربه،  حيث تجعله دائم التفكير فيها ولا يتحمل المشاعر المصاحبة للتفكير بها ) لا هو عارف يطلعها حتى بالكلام عنها و لا هو عارف يتعامل معاها و يحلها و يتناساها و لا مستحمل وجودها داخله .د.محمد فرفور