التوتر، الضغوط ، الاعراض النفس جسمانيه، فن التعامل مع الضغوط

                                انت مضغوط و لا ضاغط نفسك؟ (1)الشخص يقول :- هذه الأيام انا مضغوط جامد والنفسية مش مرتاحة والواحد مش عارف يعمل ايه ؟ ، يلاقيها من الشغل و لا البيت و لا من التعامل مع الناس ، و لو قلنا الفلوس السبب لا الحمد لله من هذه الناحية كويس بس مش عارف مالي أشعر أن جوايا مش مبسوط و من جوايا مضغوط مش عارف من ايه ، النوم مش كويس و ليس عندي رغبة للأكل و أتعصب من أقل شيء و مش مستحمل ، و مش مركز و أنسى بسرعه.فأقول له هل أنت مضغوط ولا ضاغط نفسك؟-­­­­­­­­­­­­­­­­ في حياة كل إنسان منا يوجد أساسيات و أشياء أخرى غير أساسية، نسميها كراكيب الحياة، مثل دولابك فيه الجديد و القديم و الاشياء التي تستعملها والتي لا تستعملها تملأ الدولاب و تزحمه و لا تتخلص منها. كذلك حياتنا تزدحم بأشياء كثيرة مهملة يجب التخلص منها ولكننا مصرين على الاحتفاظ بها وتمثل عبء وضغوط علينا. الأفضل ألا نفكر فيها مثل أن تفكر في مشاكل غيرنا ونتأثر جدا بمشاكل غيرنا و نتحمل مسئوليات غيرنا و ننصح غيرنا كويس جدا و نعجز عن نصح أنفسنا، أو نضع للمواضيع حجما أكبر من حجمها، ولا نسير في الحياة بطريقة 1+1= 2 بل نسير بالطريقة الخطأ 1+1= 10 و لا نرتب أولوياتنا صح.- بعض الشخصيات ليس لهم قدرة على تحمل الضغوط. والبعض ليس عندهم القدرة على التعامل مع الضغوط والبعض ينظرون للحياة نظرة سلبية وبالتالي يتفاعلون معها بطريقه خاطئة ويأخذون القرارات الخطأ                                                               د.محمد فرفور