لكى تشعر بالسلام النفسى و لا تشعر انك مضغوط دائما ، التوتر ، الضغوط ، الاعراض النفسجسمانيه

لكى تشعر بالسلام النفسى و لا تشعر انك مضغوط دائما

 فخد بالك اذا كنت لا تحب العالم كما تراه فغير النظارات التى ترتديها. عندها ستعرف انك لم تفهم نفسك و لم تفهم كيف يعمل العالم. فالعالم لن يتغير بسبب عدم اعجابك به و سيظل العالم يعمل وفقا للطريقه و القوانين التى وضعها له الله سبحانه و تعالى.و لن يتوقف العالم و لا الحياه لموتك او لكراهيتك له فتقبله و تعامل معه بطريقه صحيحه .ففكر و ابدع و تخيل و اسعى و نفذ ونفذ و عدد بدائلك و لا تستسلم 

انت مضغوط و لا ضاغط نفسك الحلول الخطوة الرابعة

- رتب اولوياتك في الحياة صح الأهم فالأهم وأولهم صلتك بربك ثم صحتك ثم،ثم الخ.

- حاول ما تشيلش ضغط مش موجود، مثال شخص على خلافات مع مديره في العمل وفجأة اتصل به و طلب مقابلته، فتجده مرعوب و عقله يقول يا ترى هو طلبنى ليه؟ تلاقى فيه مصيبة حصلت يا ترى هو طلبنى ليه و يظل مهموم إلى أن يقابله و يجد انه طلبه في موضوع بسيط حسب كلامه و يقول يا ليتنى فكرت صح و لم أحمل الهم طوال هذه الفترة. 

انت مضغوط و لا ضاغط نفسك ،الحلول، الخطوه الثالثه، التوتر، الضغوط

انت مضغوط و لا ضاغط نفسك ،الحلول، الخطوه الثالثه

اعمل اللي عليك في الدنيا واسعى واشتغل ولا تحمل هموم مستقبلية لمن حولك مثل ابنائك و حيعملوا ايه لما يكبروا و حيكون معي مصاريفهم انفق عليهم ولا لأ و حاقدر أأمن مستقبلهم ولا لأ ، انت اعمل اللي عليك و في مقدرتك ولا تقصر و خطط و دبر بل ممكن تعمل دراسة جدوى لحياتك ومن تعول  وتوكل على الله لأنك مش ضامن تعيش لبكره او للحظه يعنى جايز ما تحصلش تصوراتك الخاطئة .

انت مضغوط و لا ضاغط نفسك ، الحلول، الخطوة الثانية ، التوتر ، الضغوط

انت مضغوط و لا ضاغط نفسك ، الحلول، الخطوة الثانية
لا تحاول تغيير قدر الله و ارض به و تعامل معه و لا تسخط و تقارن وضعك بغيرك
الاشياء التى لا تستطيع تغييرها فى البيئه المحيطه بك
و لا تقع تحت سلطاتك او مسئولياتك او قدرتك على التغيير
و الخارجه عن ارادتك تجاهلها و اعمل نفسك مش شايفها
لسبب اعظم هو الحفاظ على حياتك و استكمالها 

التعامل مع الضغوط فى الحياة( انت مضغوط و لا ضاغط نفسك الحلول ،الخطوة الاولى )

انت مضغوط و لا ضاغط نفسك ، الحلول ، الخطوة الاولىإذا شعر الانسان أنه مضغوط، ففورا يبدأ عملية تخفيف الضغوط حفاظا على نفسه وحياته فلا يترك في حياته إلا الأساسيات بقدر الإمكان، الزوجة، الأبناء، أي الالتزام فقط بنفسك ومن تعول ولا تدخل نفسك في مسئوليات غيرك أو معارك جانبية مع احد.واترك الآخر يتحمل مسئولياته.انتظروا الخطوة الثانية فى التعامل مع الضغوط