لكى لا تحترق بالعصبيه (2)
اذا كنت تحمل موده و حب الى الشخص الذى اثار اعصابك فبعد وقت قصير اذهب لمقابلته وحده بحيث تكونا على انفراد كامل
و اسلأله ماذا حدث و اسمع تفسيره فقد تكون هناك خلفيات لا تعلمها او انك انت الذى فهمته غلط و ستتضح الامور .
اما اذا كان هذا الشخص لا يهمك او ان علاقتكما سطحيه فتجاهله و قلل علاقتك معه . امنع الكافيين و النيكوتين من حياتك
حاول ان تأخذ الامور ببساطه و قل ان شاء اله خير .و حاول ان تجد اعذار للناس ز لا تحاول ان تأخذ بخاطر احد و هو لا يأخذ
 بخاطرك . لا تحاول ان تلصق نفسك باحد ... ان زعل منك تزعل و ان رضى عنك تفرح .
حاول ان تكون حاسما فى قرراتك و مواعيدك و مسئولياتك . من الاخر حياتك و صحتك اهم
و قبل كل هذا و بعده استعن بالله 

لكى لا تحترق بالعصبيه 1
ابعد عن مواقف التوتر ، او لقيت توتر ابعد عنه ، يعنى ما تروحش للتوتر برجليك و اتعامل معاه لو جالك .
الانسان اختيار و هذا ما يميز الانسان فإن اساء الاختيار وقع فى الخطء فعليه اصلاحه و لا يتكبر .
لا احد ينكر ان العصبيه الدائمه مضره بحياة و صحه الانسان فى المدى القريب و البعيد فاختار حياتك
و صحتك و حاول التحكم فى العصبيه و حاول ان ترى الامور بطريقه صحيحه فى اى حدث من احداث الحياة .
من طرق التعامل مع العصبيه :-- ان تجعل الموقف ينتهى سريعا     ---  الخلوة العلاجيه اذا تعرضت لموقف تثار فيه اعصابك
ساعتها اذهب الى غرفه و اغلقها عليك لوحدك 5 دقائق ، تاكد انك ستخرج و اعصابك اقل اثارة .

                             لكى لا تحترق بالعصبيه 1 

مريض الرهاب الاجتماعى ( افكاره، شعوره، سلوكه ، الاعراض الجسميه)